治疗冬季抑郁症焦虑的食疗方法
作者：伟康 点击：133 日期：2017-04-10 18:21
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冬季抑郁症是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。现在越来越多的人都开始有冬季抑郁症的迹象了，当然冬季抑郁症的治疗方法也是有很多很多，当然小编今天要介绍的是治疗冬季抑郁症的食疗方法。
冬季抑郁症焦虑的食疗方法：
1.香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
2.豆腐：懒是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。若食盐过量，食盐在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。体酸，常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。缺铁，饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁现象。而豆腐里面含丰富的蛋白质，会增加人的警觉水平，并增强行事的动机，使人处于比较主动的情绪之中。
3.菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
4.全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。
5.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。研究人员万万没有想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。
6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
7.低脂牛奶：研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
8.百合茶氨酸，百合茶氨酸是治疗焦虑症的中成药，治疗焦虑症的效果很不错的。
上面就是冬季抑郁焦虑的方法，冬季抑郁焦虑症对身体会造成很大的伤害的，所以当患上冬季抑郁焦虑症的朋友们，可以去试试上面的那些食物，如果感觉效果不是很大的话，还可以去试试百合茶氨酸，治疗冬季抑郁焦虑症的效果真的是非常的好的，而且不会对身体产生任何的不良的反应。
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